A citromfűolaj egy kellemes aromájú, görcsoldó és antidepresszánshatású olaj, mely javítja az érzelmi egyensúlyt, valamint segít helyreállítani a bőr egészségét.
A citromfű egy Délkelet-Ázsiából származó évelő növény, mely a fűfélékhez tartozik botanikailag. Gyakran fűszerként is alkalmazzák, hasonlóan, mint bármilyen más fűszert például a bazsalikomot vagy a petrezselymet. A növény minden része ehető, nincs mérgező hatása, azonban főzéshez általában a szárak alsó megvastagodását és a fehér részeket szokták felhasználni. Egy rendkívül sokoldalúan felhasználható növény, mely számos aromaterápiás tulajdonsággal rendelkezik. Mindezek következtében az orvosi citromfű (Melissa officinal) az egyik legrégebb óta használt gyógynövények közé tartozik, melyet Magyarországon is előszeretettel termesztenek. A citromfűolaj (Aetheroleum melissae) a Lamicaceae (menta) család tagja, melyet a citromfű friss virágzó hajtásaiból, valamint leveleiből nyernek ki gőzdesztillációval. A citromfűolaj színtelen vagy halványsárga színű, friss, citromra emlékeztető ízű és illatú, mely az illóolaj citrál tartalmának köszönhető. Legfőbb összetevői a citrál (10-30%) és a citronellál (2-40%), valamint a linalool, a citronellol, a gerániol, a β-pinén, az α-pinén, a β-kariofillén és az ocimén. A citromfű illóolaj a benne lévő citrál következtében antiszeptikus, antibakteriális, antivirális, antifungális és erősen fertőtlenítő hatású, valamint mindezeken felül nyugtató, vérnyomáscsökkentő és gyulladáscsökkentő hatásokkal is rendelkezik.
A citromfűolaj felhasználása
A citromfűolaj egy széles körben alkalmazott olaj, amely mind belsőleg, mind pedig külsőleg felhasználható. Kellemes íze és illata miatt gyakran használják a citromfüvet ételek, illetve italok ízesítéséhez és előállításához, mint például jégkrémek vagy teák készítéséhez. Depresszió, nyugtalanság, szorongás, alvászavar, megfázás, influenza vagy emésztési panaszok esetében gyógytea készíthető belőle, melyet a citromfű forrázásával lehet előállítani. Mindezeken kívül akár saláták ízesítésére is alkalmazhatóak a citromfű zöld levelei. Számos gyógyszer, gyógytermék, étrend-kiegészítő alapanyaga, de gyakran fordul elő kellemes illatánál fogva kozmetikumokban is. A 100%-os tisztaságú, természetes citromfű illóolaj a korábban felsorolt panaszok esetén felhasználható párologtatásra aromalámpa vagy alvópárna segítségével, de készíthető belőle aromafürdő, mely során néhány csepp illóolajat ajánlott csepegtetni a fürdővízhez. Hozzákeverhető még masszázsolajokhoz, fürdőolajokhoz és bőrápoló olajokhoz is. Meghűlés, fejfájás, ízületi fájdalom, rándulás vagy reuma esetén borogatás készíthető belőle vagy használható közvetlenül a bőrbe dörzsölve, erre szolgálnak a különböző citromfűolaj tartalmú bedörzsölő szerek. Előfordulhat még herpesz ellen alkalmazott ecsetelő szerek összetevőjeként (pl.: Herpesil gél), illetve megfázás kezelésére alkalmas cseppekben vagy emésztési problémák esetén használatos emésztésjavító cseppekben. Mindezeken túl előfordulhat a változókori tüneteket enyhítő készítményekben, valamint rendszerint megtalálható szúnyogriasztó bőrkrémekben és egyéb rovarriszató szerekben, ugyanis erős szagánál fogva távol tartja a különféle rovarokat.
A citromfűolaj kedvező hatásai
A citromfűolaj jó fertőtlenítő és antimikrobiális hatású szer, így hatékonyan veszi fel a harcot a különböző mikroorganizmusokkal szemben. Antibakteriális (pl.: Listeria monocytogenes, Mycobacterium tuberculosis stb. ellen hatásos), antivirális (pl.: Herpes simplex stb. ellen hatékony), antifungális (pl.: Trichophyton fajok (mint a T. rubrum és a T. equinum, amelyek a köröm gombásodásáért felelősek), valamint Microsporum gypseum (amely a fejbőr gombásodásáért felelős) ellen alkalmazható) szer. Antivirális hatásánál fogva eredményesen alkalmazható herpesz vírus okozta szájsebek kezelésére. A citromfűolaj gyulladáscsökkentő, baktérium- és gombaellenes, valamint antioxidáns hatású, ezért elősegíti a bőr egészségének megtartását. Pattanások, aknék, kisebb sebek, ekcéma és narancsbőr kezelésére pozitívan hat. Erősíti a hajhagymákat, csökkenti a hajhullást, enyhíti a fejbőr viszketését és irritációját. Gombaellenes hatása miatt hasznos lehet lábgombásodás esetén is. Erős illatánál fogva távol tartja a különböző rovarokat, így gyakran alkalmazzák szúnyogriasztó szerként, de természetes dezodorként és légfrissítőként is felhasználható.
Gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságai miatt izom- és ízületi fájdalom, duzzanat, zúzódás és reuma ellen borogatás vagy bedörzsölés formájában javasolt. Görcsoldó hatású, mely enyhíti a fejfájást, az izomfájdalmat, a göcsös gyomorfájdalmat, a premenstruációs szindróma- (PMS) és a menstruáció tüneteit. Javítja az emésztést, csökkenti az emésztési panaszokat, a puffadást és az emésztőrendszer görcsös fájdalmát. Fokozza a hangulatot, felvidít, élénkít és energizál. A citromfűolaj nyugtató, hipnotikus és antidepresszánshatású is egyben, mely enyhíti a nyugtalanságot, a szorongást és az idegességet, valamint javítja a depressziót és az alvászavart. Tudományos kutatások kimutatták, hogy természetes gyógymódjaként szolgálhat az Alzheimer-kórnak, ugyanis javítja a demencia tüneteit. Gyakran alkalmazzák még meghűlés, köhögés és influenza során, valamint fokozza az izzadást és vízhajtó hatással is rendelkezik.
Vérnyomáscsökkentő, antiaritmiás (szívritmuszavar ellenes) és idegvédő hatású. Csökkenti a pulzust, valamint az ideges eredetű szív- és gyomorpanaszokat, továbbá bizonyos kutatások szerint javítja a triglicerid szintet is. Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a citromfűolaj hatékony hipoglikémiás és antidiabetikus szer, mely javítja a glükóztoleranciát és emeli a szérum inzulinszintet, így enyhíti a cukorbetegség tüneteit. Más kutatások pedig arra világítanak rá, hogy a citromfűolaj szabályozza a pajzsmirigy működését, mely következtében elmondható, hogy kedvező a pajzsmirigy túlműködésben szenvedő betegek esetében. Végül, de nem utolsó sorban daganatellenes hatására is irányultak kutatások, mely szerint in vitro (szervezeten kívüli) vizsgálat során bizonyítottan csökkentette az emberi rákos sejtvonalakat.
LEMONGRASS – INDIAI CITROMFŰ ILLÓOLAJ 15 ML – dōTERRA
LEMONGRASS – INDIAI CITROMFŰ ILLÓOLAJ 15 ML – dōTERRA
Az indiai citromfű füves aromával rendelkezik, amely emeli az éberséget és ideális masszázs terápiához. Az indiai citromfüvet évek óta használják az ázsiai konyhában levesekhez, teákhoz és curry-hez, valamint halakhoz, szárnyasokhoz, marhához és tengeri ételekhez.
- füstös, füves ételízesítő
- tisztít és tonizál
- fokozza az éberséget és elősegíti a pozitivitást
Használata:
- készítsd el saját gyertyáidat citromfűvel és helyezd a szabadba piknikeken és kültéri eseményeken
- használd az előételek és húsételek ízesítésére
- hígítsd fel az olajat, majd masszírozd vagy permetezd bőrödbe, mielőtt kimész a szabadba
- a tiszta, egészséges körmökért kombináld teafával és kend lábkörmeidre
- frissítő érzetért hígítsd frakcionált kókuszolajjal és használd edzés után
- nyugtató masszázsért kombináld frakcionált kókuszolajjal és masszírozd izmaidba és ízületeidbe
Figyelmeztetés!
- Lehetséges bőrérzékenység.
- Tartsd távol a gyermekektől!
- Várandósság, ápolás vagy orvosi ellátás alatt állsz, konzultálj orvosoddal!
- Kerüld a szemmel, a belső fülekkel és az érzékeny területekkel való érintkezést!
- Kerüld a napfényt és az UV sugárzást a felhasználást követő 12 órán át!
A citromfűolaj lehetséges mellékhatásai
A citromfűolaj biztonságos és jól tolerálható olaj, mellékhatásai ritkák és gyengék. Túladagolása estén irritálhatja a bőrt, ezért mindig csak kis mennyiségben javasolt adagolni és felhasználni. Alkalmazása előtt ajánlott bőrpróbát végezni, hogy elkerüljük az esetleges bőrirritációt vagy allergiás bőrreakciót. A tiszta esszenciális citromfűolajat nem szabad tisztán, hígítatlan formában felhasználni. Kizárólag külsőleg szabad alkalmazni hígítva, valamilyen hordozóolajhoz keverve. A citromfűolaj összetevői fokozzák a bőr fényérzékenységét, ezért napfény hatására sötét foltok jelenhetnek meg a bőrön. Ebből adódóan a bőrön való alkalmazása főként este, éjszaka vagy védőruházat alatt javasolt. Túladagolás esetén továbbá megzavarhatja az elmét, valamint fejfájást, álmosságot, erős szívdobogást és gasztrointesztinális panaszokat eredményezhet. Komolyabb gyógyszer interakciói nem ismertek, de feltételezhetően fokozza más központi idegrendszeri depresszánsok hatását. Mivel nem áll rendelkezésünkre elegendő kutatás, így várandósság és szoptatás ideje alatt ajánlott kerülni a citromfűolajat.
A leggyakrabban használt TOP15 illóolaj
- Levendulaolaj
- Teafaolaj
- Eukaliptuszolaj
- Borsmentaolaj
- Gerániumolaj
- Copaiba olaj
- Bergamottolaj
- Tömjénolaj
- Vadnarancs
- Citromolaj
- Rózsaolaj
- Jázminolaj
- Kamillaolaj
- Ylang-ylang olaj
- Szantálfa
Felhasznált irodalmak:
- http://publicatio.bibl.u-szeged.hu/5441/1/2774058%20Kov%C3%A1cs_Gy%C3%B3gyszer%C3%A9szet%202014.pdf?fbclid=IwAR2YFSAre-Vh1cFy5mphpVtGUk7-0z8ejBFIdOYdrJgTkPpPet3vuXR-xuM
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4170112/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7201560/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5615015/
